5 способов улучшить внимательность
Осознанность и понимание настоящего момента придают жизни полноту. Тренировка осознанности способствует концентрации, ясности и благодарности за доброту настоящего момента. Но отвлечение внимания — настолько сильная привычка, что даже когда мы гуляем, едим и путешествуем, наши мысли обычно где-то еще. Как мы можем тренироваться в осознанности и научиться присутствовать? “Когда вы гуляете, едите и путешествуете, будьте там, где вы есть. В противном … Читать далее