Как побороть алкогольную зависимость?

Алкоголизм — это серьезное употребление алкоголя, из-за которого жертве трудно контролировать свои пристрастия к алкоголю. Другое название алкоголизма — расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, существует в трех категориях или стадиях: легкой, умеренной и тяжелой. Кстати, избавица от алкогольной зависимости вам могут помочь на странице https://www.04141.com.ua/list/426094 специализированного сайта.

У каждой из этих категорий есть симптомы, которые их отличают, и они характеризуются неблагоприятными побочными эффектами. Как и во многих случаях, если пренебречь ими, последствия могут быть необратимыми.

Снова и снова люди, страдающие алкоголизмом, чувствуют, что они ничего не могут сделать, не сделав несколько “глотков”.

Когда человек достигает этих уровней, это влияет на все вокруг — например, на профессиональные цели человека, личные дела, взаимоотношения и общее состояние организма. Со временем постоянство злоупотребления алкоголем ухудшается и приводит к осложнениям.

Последствия алкоголизма

У всех нас бывали “похмелья” после слишком большого количества бутылок пива. Оно характеризуется сильными головными болями на следующее утро; несколько средств от похмелья помогут вам разобраться.

Однако непрерывное употребление алкоголя, без сомнения, может быстро разрушить чью-либо жизнь. Это вызывает не только финансовые трудности; это может оттолкнуть людей — семью и друзей, это создает эмоциональный дисбаланс и в долгосрочной перспективе влияет на личное здоровье.

Ниже приводится подробное описание некоторых побочных эффектов злоупотребления алкоголем, которые характерны для большинства из нас. Возможно, вы уже испытали некоторые из них. Тем не менее, жизненно важно, чтобы вы знали больше, чтобы получить более беспрепятственный взгляд и помочь вам научиться бросать пить как можно скорее.

Эмоциональные последствия

Вы не можете быть заядлым пьяницей и счастливым человеком одновременно. Неспособность оставаться счастливым приводит к чрезмерному употреблению алкоголя. Научиться бросать пить на этом этапе означает, что вы должны призвать всех своих демонов и встретиться с ними лицом к лицу.

Алкоголизм сопровождается некоторыми менее приятными эмоциями: они включают депрессию из-за потери отношений из-за употребления алкоголя, низкий уровень самооценки, и список можно продолжать бесконечно.

Нет немедленных решений для таких чувств, как депрессия, кроме как найти ответ внутри себя — бросить пить. Прекращение употребления алкоголя включает в себя примирение с самим собой, изучение способов решения проблем и управление своими чувствами здоровым, продуктивным образом.

Физические последствия

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает множество негативных побочных эффектов в организме. На долю алкоголя приходится около 8 процентов всех смертей в Канаде среди лиц моложе 70 лет. Это подтверждается отчетом об исследовании, проведенном Центром наркомании и психического здоровья.

Цирроз печени, состояние, при котором повреждается печень, на сегодняшний день является одним из наиболее опасных для жизни и распространенных побочных эффектов расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Работа печени заключается в фильтрации токсинов из крови. Она дополнительно расщепляет жир и способствует правильному перевариванию пищи. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к циррозу печени и потенциально подвергнуть жертву риску рака печени.

Алкогольная зависимость также повышает кровяное давление и может вызвать гипогликемию. Другие осложнения, такие как расстройства пищеварения, кратковременная потеря памяти и даже полное “затемнение”, — все это последствия расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Примечание

“Некоторые полезные свойства алкоголя для здоровья могут ввести вас в заблуждение. Например, бокал вина за ужином укрепляет здоровье сердца. Однако вы можете достичь того же результата, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом. Можно жить здоровой жизнью без алкоголя ”.

Как бросить употреблять алкоголь

Боретесь ли вы со злоупотреблением алкоголем? Более того, вы не можете сказать, алкоголик вы или нет? Вы подумываете о том, чтобы бросить пить? Должны ли вы бросить пить? Если ваш ответ «да» на вышеуказанные вопросы, то вам нужно бросить пить.

Бросить пить — не самое сложное, поверьте мне. Как и то, что следует после того, как вы бросили пить. Попытки оставаться трезвым в первую очередь — самая сложная часть пути к трезвости.

Несмотря на все это, люди могут излечиваться от алкогольной зависимости чаще, чем вы могли себе представить, и излечивались.

Дело в том, что у вас должно быть желание бросить курить; однако это не будет прогулкой в парке.

Мы собрали воедино важнейшие шаги, связанные с лечением алкогольной зависимости, чтобы помочь вам оставаться трезвыми.

A. Признайте, что у вас есть проблемы с алкоголем

Если вы являетесь жертвой расстройства, связанного с употреблением алкоголя, существует высокая вероятность того, что вы осведомлены об этой проблеме. Признание того, что вы алкоголик, — это первый шаг; вы окажете себе огромную услугу.

Если вы обнаруживаете, что вас захлестывают круги мыслей, вы не можете перестать сравнивать свой уровень употребления алкоголя с уровнем других, попробуйте следующее.

  • Знайте, какие вопросы задавать. В те моменты, когда вы начинаете задаваться вопросом, являетесь ли вы алкоголиком или нет, скорее всего, вы им являетесь. Вместо этого задавайте вопросы типа: «Это та жизнь, которую я хочу?» У вас должно зазвенеть в голове, что если вы можете получить правильный ответ на этот вопрос, вы делаете правильные шаги к выздоровлению от расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
  • Перестаньте сравнивать себя с другими алкоголиками. Сравнения не приносят вам никакой пользы. Они заставляют вас думать, что вы лучше других жертв алкогольной зависимости, хотя на самом деле вы могли бы быть даже хуже. Посмотрите на себя как на личность, уникальную в своем роде, а не как на группу. Лучшего наркомана не найти!
  • Нарисуйте какую-нибудь картину будущего, которого вы хотите. Через три года вы все еще хотите быть тем же “пьяницей Дейвом”? Пока вы можете найти правильный ответ в таких случаях, вы на правильном пути. Это так просто. Признайте, что у вас есть проблема, и начните ее лечить.

B. Осознайте, почему вы должны бросить пить

Для любого человека типично предпочитать мгновенную самореализацию. Долгосрочные преимущества отказа от алкоголя не мотивируют, особенно если вы смотрите на это с точки зрения сохранения лучшего здоровья на будущее. Отказ от употребления алкоголя не является исключением.

Давайте рассмотрим некоторые краткосрочные преимущества употребления алкоголя, которые, хотя и делают нас “на мгновение счастливыми”, в долгосрочной перспективе оказывают на нас негативное воздействие. Проанализируйте эти случаи и поймите, что делать дальше, в краткосрочной или долгосрочной перспективе?

  • Участвуйте в конструктивных дискуссиях. Разговоры и взаимодействие с разными людьми помогают нам расти. Что ж, вы не сможете пользоваться этими преимуществами, когда вы пьяны. Это нормально, что у вас будет компания, вы будете делиться шутками с другими “пьяницами”, но никакие беседы не сформируют вас как личность. Алкоголь не дает возможности для каких-либо существенных изменений в общении. Возможно, вам кажется ужасающим знакомство с новыми людьми без употребления алкоголя; однако ущерб, наносимый алкоголем, ужасен.
  • Правильно используйте свои деньги. Допустим, вы тратите 100 долларов в неделю на алкоголь, через шесть месяцев вы потратите на выпивку 2400 долларов. Посмотрите на эти цифры за годы; вы можете использовать эти крупные суммы в качестве инвестиций. Ситуация усугубляется, когда у вас развиваются осложнения, связанные с алкоголем, когда вы можете тратить на лечение до 700 долларов в месяц.
  • Неправильное представление о сне. Ну, алкоголь — известный депрессант; он вызывает усталость. Отсюда и сон. Однако он также нарушает ваш режим сна, нарушая баланс организма. Это еще один ущерб, связанный с расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Вы должны знать, что когда вы бросите пить, качество вашего сна резко улучшится.

Отказ от алкоголя — лучший и самый здоровый выбор, который вы можете сделать как личность. Есть несколько преимуществ, связанных с прекращением употребления алкоголя. Они включают, но не ограничиваются улучшением функции печени, снижением уровня холестерина, улучшением иммунной системы, улучшением памяти, улучшением эмоционального равновесия и другими бесчисленными долгосрочными преимуществами.

C. Сделайте желание оставаться трезвым своим приоритетом

Если вы хотите бросить пить, то отказ от алкоголя должен оставаться вашим приоритетом номер один. Придумайте правила, которые помогут вам в этом стремлении, и помните, что не следует нарушать свои правила. Если вы отдаете себя частично, это обречено на неудачу, поэтому отдайте все.

Правила могут быть простыми, например, избегать маршрутов, проходящих по “пьющим” улицам. Больше никаких вечеров в барах, никакого дьявола “только один напиток”. Будьте начеку в своем стремлении к трезвости, пока не будете уверены, что ваша проблема с алкоголем решена.

D. Оборвите связи со своими партнерами по выпивке

Вот с чем трудно справиться большинству заядлых алкоголиков — с отказом от друзей-алкоголиков. Алкоголь может быть важной частью вашей социальной жизни; однако посиделки с друзьями за несколькими бутылочками случаются нечасто. Решение отказаться от них не обязательно должно быть радикальным.

Первый шаг — сказать своей команде, что вам некоторое время нельзя пить. Причина в том, что вас не будет рядом или что-то в этом роде. Второй шаг может быть решительным; вы полностью отказываетесь от них — от любого человека, с которым вы можете говорить только о выпивке.

Понятно, насколько тяжело отпускать людей из своего круга общения. Я также знаю, что это решение, которое вы должны обдумать, особенно когда оно имеет значение.

Нет смысла иметь сильный круг общения, если это только отнимает у вас что-то, кроме того, что добавляет вам ценности. Поэтому, если вы решили бросить пить, тогда общайтесь с теми, кто разделяет ваши амбиции.

E. Сообщите людям о сделанном вами выборе

Вот что я делаю — отказываюсь от алкоголя. Пусть люди знают. Как это помогает? Ну, во-первых, это значительно повышает ответственность за достижение вашей цели, более того, это намек тем друзьям, которые планируют пойти и напиться с вами, что вы больше не принадлежите к команде. Достаточно незаинтересованности.

Ф. Это нелегкое плавание: будь готов

Обычно первые три дня — самая болезненная часть процесса выздоровления. Как только ваш организм начинает избавляться от алкоголя, начинают подкрадываться случаи острой абстиненции – неприятные.

Именно здесь алкоголики начинают испытывать трудности в выздоровлении, и профессиональная помощь оказывается кстати.

Несмотря на трудности, преимущества прекращения употребления алкоголя, когда вы начинаете их осознавать, являются наилучшими.

Как только вы начинаете ощущать симптомы отмены, это может означать только то, что процесс вашего выздоровления идет полным ходом. Симптомы отмены могут начать проявляться уже через шесть часов после вашего последнего употребления алкоголя. Вот что вы, вероятно, испытаете:

  • Высокая температура
  • Повышение кровяного давления, частоты пульса и дыхания
  • Слишком сильное потоотделение
  • Тремор
  • Бессонница
  • Возможны судороги, хотя они возникают только в крайних случаях. В некоторых случаях эти судороги опасны для жизни.

G. Вам нужно изменить отношение

Помните, что первым шагом было признать, что у вас есть проблема. Однако этого недостаточно; необходимо изменить ваше отношение к вашей ситуации.

Вы должны развивать в себе такое же доброжелательное отношение к людям, многие неравнодушные люди попытаются вам помочь. Пожалуйста, не сердитесь на тех, кто пытается помочь. Не жалейте себя, вполне вероятно, что есть худшие случаи, чем у вас. Вместо этого развивайте правильное мышление, осознайте, что в процессе выздоровления вы делаете шаги к лучшей жизни.

Я не говорю, что легко сохранять правильное отношение, когда имеешь дело с такими неловкими моментами. Однако, если вы хотите сделать это еще менее трудным, то будет хорошо, если вы разовьете позитивный настрой.

H. Посетите реабилитационные центры

Попытка бросить пить самостоятельно может оказаться трудной. Это не значит, что для вас это конец жизни. Вы можете обратиться за профессиональной помощью в борьбе с этим злом.

В большинстве программ реабилитации предусмотрены как амбулаторные, так и стационарные программы, выберите ту, которая вам лучше всего подходит, и приступайте к процессу. Иногда, после небольшой беседы со специалистом, он / она может порекомендовать вам программу. Пока вы можете себе это позволить, полезно прислушиваться к их советам.

Еще один важный момент в отношении реабилитации как варианта лечения включает сравнение нескольких лечебных учреждений. Ключевым фактором при выборе конкретного реабилитационного центра является тип зависимости и образ жизни, который вы ведете. Подход к лечению вашего алкоголизма не обязательно должен быть таким же, как у другого наркомана.

На главную