Если вы хотите купить новый матрас, возможно, самое сложное, с чего начать, — это понять. Вы ходите в магазин или делаете покупки онлайн? Вы отдаете предпочтение бюджетным вариантам или тратитесь на модную модель? А как насчет размера, формы, состава материала и дизайна? Да, нужно учитывать множество факторов, особенно если вы покупаете постельное белье впервые. Подробнее о том, как подобрать матрас, подушку, одеяло и аксессуары для сна
выбрать и купить матрас недорого можно узнать на странице https://duh.by специализированного сайта.
В этом удобном руководстве я собираюсь рассказать вам, как именно выбрать идеальный матрас для вас. Мы собираемся поговорить о различных типах матрасов, о том, как определить, какой из них лучше всего подходит для вашего стиля сна, и о многом, многом другом! К концу я гарантирую, что вы будете точно знать, как найти матрас своей мечты.
В каком положении вы спите?
Теперь, когда мы разобрались с вопросом о возрасте, пришло время подумать о вас, спящем. Хотя мы рассмотрим множество различных факторов, которые имеют отношение к вам и вашему уникальному стилю сна, первое, что нужно выяснить, это в какой позе вы спите.
Хотя большинство людей склонны ворочаться ночью в разных положениях, большинство людей предпочитают определенные позы другим. Может быть, вы из тех, кому нравится начинать лежать на спине и переворачиваться на бок. Или, возможно, вы проводите большую часть ночи на боку, а затем заканчиваете на животе, укладываясь спать утром. Если вы никогда по-настоящему не задумывались о своих предпочтительных положениях для сна раньше, я бы посоветовал вам обратить особое внимание на то, как вы будете спать в течение следующей недели. Скорее всего, вы обнаружите, что предпочитаете спать на спине, на боку, на животе или в какой-то комбинации из трех.
Эта информация важна, потому что все матрасы подходят для разных типов спящих. Ниже я расскажу вам о типах кроватей, наиболее подходящих для каждой группы кроватей.
Спальные места на спине
Если когда-либо и существовал тип спящего, нуждающийся в матрасе «Златовласка», то это были матрасы «Бэк слиперс». Слишком жесткий, и эти люди могут испытывать ненужное напряжение в плечах и нижней части спины. Слишком мягкий, и их бедра могут не совпадать с плечами, что приводит к искривлению спины и стреляющим болям в позвоночнике. Поэтому этим мечтателям нужен матрас средней плотности, который находится как раз посередине этих двух крайностей.
По моему опыту, люди, спящие на спине, захотят выбрать кровать, которая находится где-то в диапазоне 5,5-7/10 по шкале жесткости, где 1 — самый мягкий матрас в мире, а 10 — самый жесткий матрас в мире. Для справки, 6.5 обычно считается промышленным стандартом средней жесткости.
Почему эта атмосфера подходит для тех, кто спит на спине? Что ж, это помогает поднять и установить позвоночник в нейтральном положении. Когда я говорю о нейтральном выравнивании позвоночника, я в основном просто имею в виду идею создания ровной линии на всем пути от плеч до бедер. Это помогает снять напряжение в спине и предотвратить ломоту, связанную с фибромиалгией и артритом.
Хотя людям, спящим на спине, повезло в том, что они обычно могут чувствовать себя комфортно на самых разных типах матрасов и материалах, я рекомендую этим людям ознакомиться с гибридными матрасами, которые сочетают слои пены и спирали (подробнее об этом позже!).
Боковые спальные места
Там, где спящим на спине необходим баланс, спящим на боку необходим глубокий сброс давления на плечи и бедра. Это означает, что они, как правило, предпочитают использовать более мягкий матрас, повторяющий изгибы тела, чтобы предотвратить неудобное заклинивание ночью.
Хотя мягкость — довольно субъективный термин, для меня его можно определить как что угодно в пределах диапазона 4-6 / 10 по шкале жесткости. Опять же, мы сравниваем эти показатели с промышленным стандартом средней жесткости 6,5.
Поскольку боковые спальные места ночью оказывают огромное давление на суставы, крайне важно, чтобы они ложились на мягкую кровать, разработанную специально с учетом снижения давления. Многие матрасы утверждают, что облегчают боль в плечах и бедрах, но важно действительно вникнуть в технические характеристики конструкции, чтобы выяснить, насколько хорошо кровать будет снижать давление в этих местах. Я рекомендую, чтобы для боковых спальных мест использовались матрасы с эффектом памяти, которые известны своими глубокими контурами тела, прогибом и снижением давления. Хотите увидеть некоторые из моих любимых кроватей с боковым спальным местом?
Спящие на животе
Спальные места на животе в основном противоположны спальным местам на боку в том смысле, что им нужен сверхпрочный матрас, который поднимает бедра на одну линию с плечами. Самая большая проблема, с которой столкнутся эти люди, — это мягкий матрас, из-за которого бедра смещаются относительно остальной части позвоночника, поэтому они захотят обратить внимание на модели с высокой поддержкой.
При выборе матрасов для сна на животе я предпочитаю выбирать между 7-9 / 10 по шкале жесткости. Еще раз, сравнивая эти цифры с промышленным стандартом средней жесткости 6,5, становится ясно, что люди, спящие на животе, определенно захотят остановиться на крайнем конце этого диапазона.
Но это не значит, что вы захотите в конечном итоге приобрести матрас, твердый как камень. Ключевым моментом здесь является поиск кровати, которая сочетает в себе сверхподдерживающую основу с тонкими комфортными слоями, чтобы придать общей жесткости лишь легкую подушку. Поэтому для сна на животе, скорее всего, лучше всего подойдет пружинный или гибридный матрас, в котором высокие спиральные секции сочетаются либо с подушками, либо со слоем стеганого чехла. Не знаете, с чего начать?