В среднем современные дети проводят семь часов в день, уставившись в электронику, такую как телефоны, ноутбуки, планшеты и телевизоры. Факты свидетельствуют о том, что современные дети склонны заменять активный отдых на свежем воздухе более сидячей деятельностью, часто в ущерб своему здоровью и качеству жизни. Кстати, детские игровые комплексы доступны на странице https://arbero.ru/ специализированного сайта.
Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, уже знали, что ваши дети, как правило, проводят больше времени перед экраном, чем играя на улице. Влиятельные люди и средства массовой информации уже много лет уделяют особое внимание снижению уровня активности среди детей — ярким примером является кампания бывшей первой леди Мишель Обамы “Давайте двигаться!” в 2010 году. Даже более десяти лет спустя легко найти заголовки о том, что дети предпочитают экраны физическим играм. Родители начинают осознавать преимущества физической активности для всей своей семьи, но многие все еще не знают, почему переезд так важен.
Как родитель, вы хотите, чтобы ваши дети выросли здоровыми, всесторонне развитыми личностями с сильным чувством независимости и сострадания. Лучший способ привить этим качествам ваших детей — вывести их на улицу.
Поощрение детей проводить больше времени на свежем воздухе, вдали от своих устройств, укрепляет их физическое здоровье и помогает им стать эмоциональнее и интеллектуально выносливее. Будь то поездка в парк, вдохновленный природой, или прогулка по лесу с семьей, нельзя отрицать преимущества игр на свежем воздухе и выхода из экрана на солнечный свет.
Преимущества игр на свежем воздухе для физического развития
Время, проведенное на свежем воздухе, оказывает огромное влияние на физическое развитие детей в дошкольном возрасте и в начальной школе. Игры на свежем воздухе напрямую связаны с физической силой, весом и иммунной функцией ребенка. Дети, которые активны в детстве, обычно с большей вероятностью будут заниматься регулярными физическими упражнениями позже в жизни.
Поощрение игр на свежем воздухе у маленьких детей помогает выработать здоровое отношение к ведению энергичного взрослого образа жизни.
По сравнению со своими сверстниками дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, обычно проявляют следующие качества.
1. Продвинутые Двигательные Навыки
Играя на улице, дети развивают более продвинутые двигательные навыки, чем дети, которые проводят большую часть времени в помещении, включая ловкость, равновесие и координацию. Дети, которые проводят время, играя на свежем воздухе, с большей вероятностью будут двигаться так, чтобы бросить вызов их мышцам, костям и физической выносливости. Окружающая среда на открытом воздухе дает детям пространство, в котором они нуждаются, чтобы гулять, играть и качаться. Они могут играть в догонялки. Они могут ползать под кустами, лазать по деревьям и кататься на велосипедах.
Когда у детей есть возможность заниматься физической активностью, они могут укрепить как свое тело, так и чувство уверенности в себе. Продолжительное время на свежем воздухе также позволяет детям, занимающимся спортом, практиковать свои навыки, такие как удары ногами, ловля и отбивание – все, что им нужно для их конкретного вида спорта.
2. Более низкий индекс массы тела
В 1980 году только 7% детей соответствовали критериям ожирения. Три десятилетия спустя более одного из трех детей могут подпадать под классификацию ожирения. Существует две основные причины такого резкого роста детского ожирения — американцы едят больше и двигаются меньше, чем в прошлом.
Дети, которые чаще играют на улице, более энергичны, чем их малоподвижные сверстники, что означает, что у них меньше шансов стать тучными. Они не сидят часами перед телевизором или компьютером. Вместо этого они остаются активными на улице и сжигают калории.
Согласно одному исследованию, в котором изучался индекс массы тела (ИМТ) у детей дошкольного возраста, существует прямая корреляция между ИМТ ребенка и временем, которое он проводит на свежем воздухе. У родителей, которые позволяли своим детям дольше играть на улице, как правило, ИМТ детей был ниже, чем у родителей, которые ограничивали время игр своих детей.
3. Улучшение общего состояния здоровья
Существует множество долгосрочных преимуществ для здоровья, связанных с ограничением риска ожирения вашего ребенка. У детей с ожирением чаще развиваются такие проблемы со здоровьем, как астма, апноэ во сне, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Время, проведенное на солнце, может улучшить настроение вашего ребенка и укрепить его иммунную систему. Детям с СДВГ также могут быть полезны игры на свежем воздухе, поскольку это обеспечивает безопасный способ высвободить накопившуюся энергию, которая может создать проблемы в закрытых помещениях.
Игры на свежем воздухе также могут помочь детям получать необходимое количество витамина D, также известного как “витамин солнечного света”, поскольку организм вырабатывает его во время пребывания на солнце. Он присутствует в определенных продуктах, но детям обычно нужно больше, чем просто то, что они могут получить из своего рациона. Разрешать ребенку играть на улице в солнечные дни — один из лучших способов убедиться, что его организм вырабатывает достаточно.
Детям необходим достаточный уровень витамина D для формирования крепких, здоровых костей и зубов. Одним из важнейших компонентов костей является минерал, называемый фосфатом кальция, который организм может усваивать только при наличии достаточного количества витамина D. Ученые все еще изучают действие этого витамина, но его другие потенциальные преимущества включают:
- Укрепляет иммунную функцию.
- Повышенная способность предотвращать заболевания.
- Улучшилось настроение.
- Сниженный риск детского ожирения.
4. Улучшенная мышечная сила
Игры на свежем воздухе помогают развить координацию и силу ребенка. Возьмем, к примеру, раскачивание на качелях. Когда дети учатся следить за движением качелей, они задействуют все свои мышцы, чтобы удержаться и сесть.
Качели могут показаться повторяющимся занятием на игровой площадке, но это подталкивает маленьких детей к развитию мышц. Другие игрушки на открытом воздухе, такие как велосипеды, скейтборды и самокаты, также побуждают вашего ребенка заниматься и укреплять свои мышцы.
Преимущества игр на свежем воздухе для социального развития
Игры на свежем воздухе приносят много физических преимуществ, а также предоставляют детям замечательную возможность для социального развития. Совместные игры со сверстниками позволяют детям овладеть важными социальными навыками, такими как сопереживание, сотрудничество и дружба, которые могут помочь им добиться успеха в дальнейшей жизни. Рассмотрим эти заметные преимущества.
1. Облегчение общения с другими
Помещения для детей часто меньше, что иногда побуждает детей соревноваться с другими, такими как братья и сестры или одноклассники, за внимание взрослых. Такие ситуации могут подавлять детей, часто заставляя их чувствовать себя запуганными и отчужденными от своих сверстников и воспитателей.
Поскольку они находятся на открытом пространстве без конкуренции, дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, обычно чувствуют себя менее обескураженными – наличие достаточного пространства для дыхания и передвижения позволяет детям чувствовать себя более комфортно, открываясь и делясь своими чувствами со взрослыми, которым доверяют.
2. Повышение самосознания
Дети, которые играют на улице, с большей вероятностью разовьют навыки наблюдения и рассуждения. Занятия на игровой площадке, такие как качание на качелях, приносят много физических преимуществ детям. Пребывание на свежем воздухе также позволяет им увидеть мир с разных точек зрения. Это показывает им, как осознавать пространство, в котором они находятся, и учит их таким понятиям, как причина и следствие, когда взрослый катает их на качелях.
3. Бережное отношение к окружающей среде
Согласно одному исследованию, 87% людей, которые регулярно играли на улице в детстве, ценили природу как взрослые. Из этой выборки 84% сказали, что они по-прежнему считают, что забота об окружающей среде должна быть приоритетом.
У этого увлечения есть простая причина — дети учатся любить природу благодаря собственному опыту общения с флорой и фауной. Они слушают пение птиц с деревьев. Они ловят светлячков и божьих коровок. Они наблюдают за закатами, сажают цветы и исследуют парки.
Эти замечательные воспоминания побуждают их стать информированными, сострадательными взрослыми. Они знают ценность этих пространств, поэтому у них больше мотивации сохранять их.
4. Улучшение отношений между сверстниками
Дети, которые регулярно играют на улице, как правило, лучше осознают себя, лучше понимают чувства других. Интересно, что исследования показывают, что дети, которые проводят время, играя на улице, реже становятся хулиганами в дальнейшем.
Командная работа и воображение необходимы для игр на свежем воздухе, что позволяет детям испытывать позитивные взаимодействия со своими сверстниками. Дети, у которых постоянно есть время для игр на улице, с большей вероятностью поладят с другими и найдут общий язык.
Также не повредит, что пребывание на солнце улучшает их настроение. Труднее злиться на кого-то, когда ты в хорошем настроении!