Последние восемь четверговых утра подряд это была моя смена в течение двух счастливых часов. И позвольте мне сказать вам, это божественно. Я дышу — по—настоящему дышу — впервые за всю неделю. Напряжение и токсины выходят из меня. Я вынужден запереть свой телефон и сделать столь необходимый перерыв в push-уведомлениях, текстовых сообщениях и рабочих электронных письмах. Мои мышцы расслабляются, кожа подтягивается, и я выхожу, чувствуя себя на 10 лет моложе и на 50 фунтов легче эмоционально. И на этом преимущества не заканчиваются. Кстати, купить печь для бани Термофор можно на странице специализированного сайта.
1. Я стал жаворонком
Иногда тяжело вставать по утрам, но я обнаружил, что для меня ничто не заставляет меня вскакивать с постели быстрее, чем осознание того, что я могу два часа поваляться в сауне. Я просто меняю простыни, чтобы над ними поднимались облака пара, и все равно лежу горизонтально с закрытыми глазами, мечтая наяву. Это был способ разнообразить мой еженедельный распорядок дня даже лучше, чем утренняя тренировка, потому что требуется меньше усилий, и это действительно форма ухода за телом. Начать день с того, что сделать что-то хорошее для себя, задает тон всему последующему. Я спокойнее на дневных встречах, веселее с друзьями и семьей и, скорее всего, буду тренироваться и лучше питаться в течение недели.
2. Моя кожа радовалась
Это кажется несложным, но эффект от этого ухода следующего уровня буквально освещает мою кожу. Я говорю о сиянии. Поскольку все вредные вещества массово выделяются раз в неделю (сахар, алкоголь, загрязняющие вещества и т.д.), моя кожа становится упругой и пухлой повсюду. Я реже вижу покраснения на лице и менее склонна к высыпаниям, так как моя кожа очищается от всего, что ей не нравится. С более чистой кожей я, скорее всего, обойдусь без макияжа, что, в свою очередь, делает мою кожу чистой и счастливой. Беспроигрышный вариант.
3. Я расслабился — наконец
Когда вы посвящаете два часа в неделю релаксации, это окупается. И не только в данный момент. Во время обычного стресса моей недели я вспоминаю о предстоящем сеансе в парной и физически чувствую, как мое тело отпускает напряжение, просто думая об этом. Знание того, что вы регулярно и основательно заботитесь о себе, может снизить уровень кортизола (гормона стресса) и дать вам повод для радостного ожидания. Но регулярность — это то, что действительно делает свое дело. Как только я установил, что утро четверга — это мое повторяющееся “время для себя”, я смог преодолеть все препятствия, которые возникали на моем пути в начале или середине недели, поскольку я знал, что могу буквально выпустить пар за день или два. И после моих еженедельных сеансов я вышел, чувствуя себя как желе — расслабленным и спокойным.
Сделайте уход за собой приоритетом
К настоящему времени мы все знаем, что уход за собой может выглядеть как миллион разных вещей. Усилив уход, чтобы сделать его регулярным, обязательным, я начал действительно уделять приоритетное внимание здоровью своего тела, ставя его на первое место. Это привело к улучшению привычек в еде, позволило мне чаще тренироваться, лучше одеваться и чувствовать себя лучше. Когда мы находим способы праздновать и вознаграждать наши тела за все, что они для нас делают, это приносит свои дивиденды. В конечном счете, этот небольшой акт еженедельного ухода за собой заставил меня чувствовать себя более уверенно — и чувствовать себя в своем теле как дома, чем я чувствовал себя долгое время.