Как начать бегать с нуля?

Начать бегать с нуля может быть непросто, но с правильным подходом и настоящей мотивацией вы сможете добиться успеха. Поэтому в этом тексте я расскажу вам о нескольких ключевых шагах, которые помогут вам начать бегать с нуля. 1. Консультация с врачом Прежде чем начать тренироваться, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, важно проконсультироваться с … Читать далее

Как высушить промокшие кроссовки для бега

Сушка промокших кроссовок для бега может быть быстрой и простой. Выберите проветриваемое, теплое место вдали от прямых солнечных лучей. Снимите стельки и шнурки для улучшения воздушного потока. Положите полотенце под обувь, чтобы оно впитало влагу. Набейте обувь газетой, чтобы вода впиталась внутрь. Периодически проверяйте, заменяя газету, если она пропиталась. Чтобы эффективно высушить кроссовки, сначала найдите … Читать далее